uberpreneurs.com – Berhenti merokok membawa banyak manfaat kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam beberapa jam setelah berhenti, kadar karbon monoksida dalam darah akan menurun, meningkatkan oksigen yang dapat dibawa oleh darah. Dalam beberapa minggu, pernapasan menjadi lebih mudah dan peredaran darah membaik, yang meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dalam jangka panjang, berhenti merokok mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan berbagai jenis kanker, terutama kanker paru. Fungsi paru-paru juga mulai membaik, dengan penurunan risiko penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dan bronkitis kronis. Sistem kekebalan tubuh juga lebih kuat, membantu tubuh melawan infeksi dengan lebih efektif.
Berhenti merokok juga dapat meningkatkan penampilan fisik. Kulit menjadi lebih sehat karena aliran darah kembali normal, mengurangi keriput dan penuaan dini. Selain itu, perasaan dan suasana hati pun cenderung membaik, karena tubuh kembali menyeimbangkan hormon yang dipengaruhi oleh nikotin. Dalam jangka panjang, manfaat berhenti merokok bukan hanya tentang kesehatan fisik, tetapi juga kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan.